Muutoksia harjoitteluun

Jos tätä vuotta pitäisi summata yhteen ja löytää yksi sana kuvaamaan harjoittelua, niin se on “tuplatreeni”.

Olen tehnyt tänäkin vuonna todella paljon kahden harjoituksen päiviä.

Nyt niiden määrä vähenee, mutta ei mitenkään dramaattisesti.

Keskityn syyskuun ja marraskuun välisenä aikana enemmän juoksuun ja hieman vähemmän lihaskuntotreeniin.

Lihaskuntotreenejä on pääsääntöisesti 2-4 kipaletta per viikko. Ne ovat kestoltaan aiempia lyhyempiä. Tällä on tarkoitus varmistaa, että palaudun harjoituksista hyvin enkä treenaa itseäni tukkoon.

Juoksulenkkien pituudet kasvavat, mutta nekin maltilla. Pitkien lenkkien merkitys kasvaa syksyn edetessä.

Sirrän osan juoksutreeneistä Espoon Keskuspuiston puolelle. Siellä on Nuuksiota maltillisemmat korkeuserot.

Facebook muistutti keskiviikkona siitä, että Kalaharin autiomaan ylitysjuoksu päättyi tasan 11.vuotta sitten.

Se oli mun ensimmäinen retkikunta. Tässä muistin virkistämiseksi muutama foto tuolta matkalta….