Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Toinen treeni

March 29, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Nimittäin Crossfit 8000´n salilla.https://crossfit8000.com/

Tällä hetkellä…ja varmaan jatkossakin pääfokus on saada jalkoihin ja lantion seudulle lisää voimaa sekä parantaa yläkropan liikkuvuutta.

Käyn kerran viikossa tekemässä valmentajan (Jukkis Peltonen) valvovan silmän alla harjoitteita.

Sen lisäksi teen perusleirissä kaksi omaa harjoitusta.

Siinä sitä on ohjelmaa kevääksi.

Kevät koittaa juoksijalle

March 29, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Otan esille asian, josta kirjoitin viimeksi noin vuosi sitten asian tärkeyden vuoksi.

Oheisen (Ylen) jutun mukaan, jopa yli puolet juoksijoista kärsi jonkin sortin vammoista joka julmetun vuosi.https://yle.fi/uutiset/3-11906056

“Kevät on juoksuharrastuksen aloittamisen aikaa. Monella homma tökkää kuitenkin pian polvi- tai nilkkakipuun” aloittaa Ylen toimittaja artikkelissaan.

Näin se varmaan on.

Ainakin tänä vuonna maa voi olla roudassa pitkään, joka tarkoittaa, että maa pysyy kovana kuin betoni vielä jonkin tovin. Se voi altistaa jalka-juiperruksille, sillä “betoni” ei ole juoksualustana sieltä hellimmästä päästä.

No, tämä ei tietenkään tarkoita sitä, ettei kandeisi juosta. Maltilla vaan liikkeelle, niin hyvä tulee.

Suosittelen alkuun juoksu-kävely-juoksu -treenejä.

Suurempi ongelma on kuitenkin se, etteivät ihmiset liiku kuin se, että joillekin juoksijoille tulee jalkakipuja…

Vähän erilainen viikko-ohjelma

March 28, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

En tiedä voidaanko puhua takatalvesta, jos tai kun maaliskuussa sataa lunta. Mediassa tätä termiä on ainakin viljelty.

Minusta tämä on ihan normaalia.

Olisin toki toivonut, että kevät tulisi vähemmän keikkuen, mutta toisaalta talviset olosuhteet antavat minulle mahdollisuuden saada (viimeinkin) eräs metsä-ja puuprojekti päätökseen.

Käytän siis tämän tilaisuuden hyväksi. Juoksen viikolla vain muutaman lenkin. Muutoin hikoilen pääosin pöllimetsässä.

Ja kerran myös valmentajan valvovan silmän alla Crossfit 8000´n salilla.

Page 1 of 1413123›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Toinen treeni
  • Kevät koittaa juoksijalle
  • Vähän erilainen viikko-ohjelma
  • Into the Ice
  • Vielä pari sanaa Pohjoisnavasta

Archives

Scroll to top