Nimittäin Crossfit 8000´n salilla.https://crossfit8000.com/
Tällä hetkellä…ja varmaan jatkossakin pääfokus on saada jalkoihin ja lantion seudulle lisää voimaa sekä parantaa yläkropan liikkuvuutta.
Käyn kerran viikossa tekemässä valmentajan (Jukkis Peltonen) valvovan silmän alla harjoitteita.
Sen lisäksi teen perusleirissä kaksi omaa harjoitusta.
Siinä sitä on ohjelmaa kevääksi.
Otan esille asian, josta kirjoitin viimeksi noin vuosi sitten asian tärkeyden vuoksi.
Oheisen (Ylen) jutun mukaan, jopa yli puolet juoksijoista kärsi jonkin sortin vammoista joka julmetun vuosi.https://yle.fi/uutiset/3-11906056
“Kevät on juoksuharrastuksen aloittamisen aikaa. Monella homma tökkää kuitenkin pian polvi- tai nilkkakipuun” aloittaa Ylen toimittaja artikkelissaan.
Näin se varmaan on.
Ainakin tänä vuonna maa voi olla roudassa pitkään, joka tarkoittaa, että maa pysyy kovana kuin betoni vielä jonkin tovin. Se voi altistaa jalka-juiperruksille, sillä “betoni” ei ole juoksualustana sieltä hellimmästä päästä.
No, tämä ei tietenkään tarkoita sitä, ettei kandeisi juosta. Maltilla vaan liikkeelle, niin hyvä tulee.
Suosittelen alkuun juoksu-kävely-juoksu -treenejä.
Suurempi ongelma on kuitenkin se, etteivät ihmiset liiku kuin se, että joillekin juoksijoille tulee jalkakipuja…
En tiedä voidaanko puhua takatalvesta, jos tai kun maaliskuussa sataa lunta. Mediassa tätä termiä on ainakin viljelty.
Minusta tämä on ihan normaalia.
Olisin toki toivonut, että kevät tulisi vähemmän keikkuen, mutta toisaalta talviset olosuhteet antavat minulle mahdollisuuden saada (viimeinkin) eräs metsä-ja puuprojekti päätökseen.
Käytän siis tämän tilaisuuden hyväksi. Juoksen viikolla vain muutaman lenkin. Muutoin hikoilen pääosin pöllimetsässä.
Ja kerran myös valmentajan valvovan silmän alla Crossfit 8000´n salilla.
