Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

“Harjanvarsi mukaan?”

March 20, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Huomenna siis tiistaina menen ensimmäiselle treenitunnille Espoon Crossfit 8000 -salille.https://crossfit8000.com/

Firman osakas/tj. Jukkis Peltonen on jo useamman vuoden ajan kysynyt, milloin alan treenaamaan heidän kanssaan.

Olen käynyt ystäväni Jukkiksen kanssa usein juoksulenkeillä. Sen lisäksi olen vetänyt heidän asiakkailleen juoksukouluja-ja yhteislenkkejä. Tämän viikon torstaina on seuraava treenijuoksu.

Minun tavoitteena ei ole aloittaa Crossfit-urheilijan uraa. Tarvitsen lisää voimaa ja siinä Jukkis on luvannut auttaa minua.

Tämä ei ole mikään “aurauskepistä Arnoldiksi”-projekti, sillä en näe -näin juoksijan perspektiivistä katsottuna – mitään hyötyä kasvattaa isoja lihaksia.

Teemme Jukkiksen kanssa niitä liikkeitä, jotka auttavat minua kehittymään juoksijana.

Kysyin häneltä viimeksi, että tuonko harjanvarren ensimmäiseen treeniin? Ei tarvitse, oli hänen vastauksena. meillä on niitä omasta takaa:-)

Karua luettavaa

March 19, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Näin kommentoi Hesarissa Terveystalon lääkäri UKK-Instituutin tutkimusta, joka maalaa surkean kuvan miesten fyysisestä kunnosta.

Kirjoitin tästä aiheesta jo muutamia päiviä sitten ja jatkan tulevaisuudessakin.

Yhteiskunta on polarisoitunut monella eri tavalla. Liikunta ei tee tästä poikkeusta.

Viime vuoden syyskuussa HS:n toimittaja Jussi Pulliainen kirjoitti aiheesta kohtuu hyvän kolumnin. https://www.hs.fi/mielipide/art-2000009053266.html

“Lihavuus myös yleistyy yhä. Sairastavuus lisääntyy, ja arvokasta sote-rahaakin kuluu enemmän. Ylipaino on koronaviruspandemiassakin ollut riskitekijä. Jos ikääntyvän Suomen on säästettävä, kansanterveyden kohentaminen olisi hyvä keino”. Ja jatkaa….

“Lihavuus on kuitenkin viheliäinen pulma, vähän niin kuin ilmastonmuutos. Se on läntisen elämäntavan sivutuote: korkeakalorista ruokaa on kaikkialla, ja monella jopa työ hoituu nyt digitaalisesti, kotona istuen”.

Olen kolumnistin kanssa vahvasti eri mieltä siitä, etteikö yksittäistä kansalaista voisi “syyllistää”. Ratkaisua ongelmaan haetaan aina jostain “rakenteista”.

Pulliainen kirjoittaa “Sen voi tehdä myös säilyttämällä kehorauha – siis syyllistämättä yksilöä mutta katsomalla rakenteisiin”.(Lähde: HS)

Ei, ei ja ei. Kyllä yksilöllä on tässäkin asiassa oma vastuunsa. Ei me voida aina kipata vastuuta jonkun muun eli yhteiskunnan syliin.

Toivottavasti emme ajaudu tulevaisuudessa “Kiinan malliin” pohjautuvaan kansalaisten pisteytysjärjestelmään, jossa valtiolla on oikeus päättää, mitkä kansalaisten teot se luokittelee positiivisiksi, ja mitkä taas negatiivisiksi.

Olin perjantaina kaatamassa isoa kuusta. Se hikoilutti minua eiliseen (lauantai) iltapäivään asti.

Vedin ahkiolla pöllejä paikasta aa paikkaan bee. Sen päälle tuli risusavotta. Sen yhteydessä mukava huomata, että puussa oli huomattavan paljon naavaa. Sehän kertoo puhtaasta ilmasta.

Urheilija ei tervettä päivää näe vai…

March 18, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

…näkeekö?

Oletan, että lähes kaikki tavoitteellisesti harjoittelevat urheilijat tuntevat kropassaan kovan harjoittelun tuomat krempat ja kivut.

Tunnen tietenkin lajeista juoksun kaikista parhaiten.

Juoksu on hemmetin kuormittava laji. Siinä jalat ovat todella lujilla.

En tunne yhtään tavoitteellisesti ja painotan nyt sanaa tavoitteellisesti harjoittelevaa juoksijaa, joka ei kamppailisi kipeiden kinttujen kanssa.

Moni juoksija, minä mukaan lukien, tekee virheitä harjoittelussaan ja maksaa siitä edellä mainitun hinnan.

Emme aina muista tai oikeastaan viitsi tehdä riittävän hyvää alkulämmittelyä ja/tai panostaa palautteluun. Harjoittelun rytmityksen kanssa saattaa olla vähän niin ja näin. Emme ehkä lepää tarpeeksi, nauti riittävästi nesteitä ja ravintoa. Jälkimmäisen osalta laadullakin on merkitystä.

Monet juoksijan vaivat ja juiperrukset ovat siis osin itse aiheutettuja ja siten siis vältettävissä.

Me juoksijat haluamme kuitenkin vain juosta. Venyttelyt, lämmittelyt…ne ovat meille hukkaan heitettyä aikaa. Me käytämme sen ajan paljon mieluummin..no se taisi tulla jo selväksi, juoksemiseen!!!

Pieneen kipuun kuitenkin tottuu.

Jotkut turruttavat sen lääkkeillä. Jotkut turvautuvat jopa kannabikseen, kuten oheinen juttu kertoo. Artikkeli sisältää allekirjoittaneen haastattelun….https://www.hs.fi/urheilu/art-2000002800160.html

Olen antanut itselleni (muistaakseni) vain yhden juoksuun liittyvän lupauksen. Jos joudun juoksemaan kipulääkkeiden voimalla, niin lopetan välittömästi.

Ja aion pitää tuosta lupauksesta kiinni.

Tähän loppuun tosi hyviä uutisia. Pääsen tekemään erittäin mielenkiintoista ulkoiluun liittyvää ohjelmaa.

Kerron tästä lisää loppukevään/alkukesän aikana, jolloin kuvausten on määrä alkaa.

Page 3 of 1412‹12345›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Vaalikentällä
  • “Parasta on….
  • Mission impossible
  • Kyllä otti koville
  • Sitä niittää mitä kylvää

Archives

Scroll to top