Kehitä vastustuskykyäsi!

(ainakin) perinteinen flunssakausi on ihan ovella.

Koulujen alkamiseen on muutamia viikkoja ja pian sen jälkeen apteekeissa on jälleen kuhinaa.

Hesarissa oli pari kuukautta sitten ihan asiallinen juttu siitä, kuinka meistä jokainen voi parantaa vastustuskykyään. https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006502046.html

Nostan esille erään artikkelissa esiintyneen faktan:

“Maltti on valttia myös enemmän treenaaville. Erittäin raju treenaaminen voi jopa huonontaa vastustuskykyä. Liikuntalääketieteessä on todistettu useaan otteeseen, kuinka urheilijat ovat alttiimpia infektioille”.

D-vitamiini on erittäin vahva immuunivasteen säätelijä, ja jos sen taso on matala, infektioihin sairastuu helpommin.

Aion aloittaa D-vitamiinin säännölisen käytön (jo) elokuun aikana. Samoin on sinkin laita. Käytän näitä (sponsorini) tuotteitahttps://www.apteekki.fi/apteekki-tuotesarja/flunssa/apteekki-fluacute-zinc.html ja https://www.apteekki.fi/apteekki-tuotesarja/ravintolisat/apteekki-c-vitamiini-sinkki-100-tabl.-ja-30-tabl..html

Söin Grönlannin jäätiköllä jok ikisenä päivänä niin sinkkiä kuin deetä.

Keskiviikon liikuntamenulla on kaksi treeniä; aamulla juoksua ja iltapäivällä lihaskuntoharjoitus.

Ja illalla vielä penkkiurheilua, sillä TV2:lla alkaa klo.19.00 kotimaiset yleisurheilukisat.