235
Huhtikuun alussa alkoi uusi treenijakso ja sehän tarkoittaa käytännössä sitä, että lenkkitossut saavat tässä kuussa entistä useammin kyytiä. Olen juossut pääsiäisviikonloppuna kolme (3) pitkähköä lenkkiä. Tänään oli vuorossa eilistä rivakammalla vauhdilla toteutettu lenkki, jota kesti yhteensä 2h35min. Olin lenkin loppuvaiheessa melko zippi, sillä en juonut enkä syönyt lenkillä mitään.
Mitä lähemmäksi kesää siirrytään, niin sitä varmemmin lanteillani keikkuu CamekBakin juomavyö. Jos pitkällä lenkillä jää juomatauot tekemättä, niin sillä on selvä vaikutus palautumiseen…tai oikeastaan sen puutteeseen. Tällöin lihakset tuntuvat lenkin jälkeen extratönköiltä & väsyneiltä ja palautuminen seuraavaa päivää varten sujuu heikommin.
Juoksen vielä maanantaina pitkän lenkin (2h30-2h40), jonka jälkeen on vuorossa muutaman päivän hissuttelu.