Olipa helppoa

Juoksin keskiviikkona Espoon keskuspuiston läntisessä osassa.

Lähdin liikkeelle Crossfit 8000´n pihalta, josta on vain 500 metriä keskuspuistoon vievälle hiekkapolulle.

Tasaisella juokseminen tuntui tosi helpolta aivan kuten myös myös niiden vaatimattomien mäen nyppylöiden ylitys.

Työ kantaa pikku hiljaa hedelmää.

Tein ennen juoksua pakaroiden aktivointiliikkeitä. Uskon, että sillä oli oma vaikutuksensa hyvään suoritukseen.

Jatkoin lihaskuntotreeniä vielä iltasella.

Ne liikkeet, joita tällä hetkellä teen aktivoivat tiettyjä lihaksia. Sen jälkeen niitä voi alkaa vahvistaa.

Tänään on myös lihaskuntotreenin ja juoksun yhdistelmäharjoitus.

Perjantaina on sitten kaupungilla pientä juhlimista….