Vastustuskyky

Koronasta johtuen ..ja muutenkin olen aloittanut nostamaan vastustuskykyäni seuraavasti:

D-vitamiini (päivittäin)

C-vitamiini+sinkki -valmiste (päivittäin)

FluAcute -sinkkiä (kaapissa valmiina, jos flunssan oireita ilmenee..)

Tyrnimehua (päivittäin).

Näiden lisäksi popsin mustikoita ympäri vuoden ja nyt olen lisännyt myös puolukan käyttöä.

Kuten olen jo moneen kertaan kirjoittanut, niin intensiivinen treenaus alentaa -ainakin hetkellisesti -vastuskykyä.

Loppuviikon harjoitusohjelma näyttää seuraavalta:

Torstai: Juoksu+lihaskuntotreeni

Perjantai: Lyhyt juoksu+lihaskuntotreeni (matka Turkuun)

Lauantai: välipäivä (Turussa)

Sunnuntai: Juoksua + lihaskuntotreeniä.