Nesteytystä

Lisääntyneen juoksuharjoittelun ja muun liikunnan johdosta, olen keskittynyt aiempaa enemmän nesteytykseen.

Veden litkiminen on meikäläiselle jotenkin tuskaisaa, mutta olen pakottanut itseni vesikupin äärelle. Siroittelen veteen mineraalisuoloseosta (natriumvetykarbonaatti, kaliumbikarbonaatti, magnesiumkarbonaatti, kalsiumkarbonaatti), jota käytin mm.Kalaharin ja Sagaran autiomaata ylittäessäni.

Yksi tutkituimmista marjoistamme on tyrni.

Se on sanalla sanoen vitamiinipommi. Sen lisäksi tyrnin öljyt sisältävät arvokkaita omega-3, -6, -7- ja -9-rasvahappoja. Lue supermarjasta lisää…https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/09/14/tiesitko-taman-tyrnista

Käytin aiemmin tyrniä ihan säännöllisesti, mutta (jostain syystä) en ole ostanut sitä pariin vuoteen.

No nyt taas käytän. Se on maultaan melko ärhäkkää, joten se kannattaa sekoittaa vaikkapa johonkin mehuun, joka hieman tasoittaa makua.

Juon sitä mustikkakeiton ja maidon kera.

Juoksin maanantaina 2h20min. Tiistaina on lepoa.