Mäkihyppääjät

Jos pitäisi valita minkä lajin urheilijat ovat suurimpia surkuttelijoita, niin suomalaiset mäkihyppääjät veisivät potin. Sunnuntain joukkuemäen kisan jälkeen Matti Hautamäen kommentit (kahden hienon hypyn jälkeen) “hyvin meni”..mutta sen jälkeen alkoi itkuvirsi siitä, etteivät hienot hypyt osuneet henkilökohtaiseen kisaan vaan joukkuekisaan. Hän ei osannut nauttia hyvistä suorituksista, vaan muisteli edellisen kisan kaatuneita maitoja. Lasi oli siis puoliksi tyhjä, ei täynnä.

Oheisen artikkelin mukaan aerobinen liikunta hidastaa ikääntymistä. Stanfordin yliopiston tutkijat seurasivat 500 vanhempaa juoksijaa parin vuosikymmenen ajan. Seniorijuoksijat pysyivat kaiken kaikkiaa paremmassa iskussa kuin ei-aerobista liikuntaa harrastavat henkilöt ja elivät myös pidempään.

Researchers tracked 500 older runners for more than two decades. What they found was that elderly joggers have fewer disabilities, remained fit for longer than non-runners and are half as likely to die early deaths.

“The study has a very pro-exercise message,” said Dr. James Fries, the study’s senior author, in a news release. “If you had to pick one thing to make people healthier as they age, it would be aerobic exercise.”

http://www.foxnews.com/story/0,2933,402081,00.html

Meikäläinen nuoreni varmasti suununtaina ainakin muutaman minuutin, sillä kellotin yli 3,5h lenkin. Keli oli viimeisen päälle hyvä, joten mikäs oli juostessa. Muutama juoksija tuli lenkin varrella vastaan ja näkemäni perusteella he olivat lähteneet liikkeelle liian lämpimästi pukeutuneena. Lopputalven ja kevään aikana tulee lenkillä helposti pakahtava olo ja mieli tekisi ottaa pipoa päästä ja avata takkia tuuletusta varten. Suosittelen pitämään takin kiinni ja pipon päässä, sillä hikinen kroppa ja pää altistaa kylmettymiselle ja sairastumiselle.