Reippailua Nuuksiossa

/in /by

Pari viikkoa sitten julkistettiin tutkimus “Health at a glance”, jonka taustalta löytyy Euroopan komissio ja OECD. Oheinen raportti kertoo aika kylmiä lukuja eurooppalaisten terveystilasta. Varsinkin nuorten vähäinen liikkuminen & pulskistuminen on huolestuttavaa. Lisää liikuntaa kouluihin sanon minä!http://www.bbc.co.uk/news/health-11935525

Eilinen päivä kului Nuuksiossa ja keli oli enemmän kuin kohdillaan. Aurinko paistoi, pakkasta oli -13 astetta, mutta tuulesta ei ollut tietoakaan. Ajoimme Nuuksiontietä Kattilaan, josta lähdimme tarpomaan lumikengillä kohti Haukkalampea. Päästyämme perille pistimme lumikengät reppuun ja juoksimme toista reittiä pitkin kohden Kattilaa. Perille päästyämme kuppi teetä ja voileipä teki eetvarttia.

Oheistin Nuuksion kuvia blogisivulle jo sunnuntaina, mutta tässä vielä muutama otos. Harmittavasti osa kuvista on hieman epätarkkoja…

 

Snowshoeing..

/in /by

Tässä muutama kuva lumikenkä/-juoksuretkeltä Nuuksiosta/few pics from our snowshoeing & running trek in Nuuksio National Park

Kirsi “The fastest female runner in the interior of Antarctica”…(she still holds the record). Too fast to catch a decent pic.

Balaclava

/in /by

BBC:n nettisivuilla on julkaistu mielenkiintoinen tutkimus, jonka pohjalta voi lämpimästi suositella aerobista liikuntaa (juoksu, ripeä kävely tms.)

Vertailuryhmiin kuuluivat 50-vuotiaat henkilöt, joista toisten harrastuksiin kuului juoksu ja toisten ei. Molempaa ryhmää seurattiin 19 vuotta ja tulokset olivat aika selkeät. Juoksijaryhmän jäsenistä kuoli 15% ja sohvaperunoiden ryhmästä 34% tutkimusjakson aikana! 

Aktiiviset seniorit säilyttivät myös liikuntakyvyn selvästi vertailuryhmää paremmin. Tässä linkki ko.raporttiin.http://news.bbc.co.uk/2/hi/7554293.stm 

Juoksin eilen n.2,5 tunnin lenkin…tai kyse oli enemmänkin rämpimisestä, mutta hauskaa oli. Lähdemme Kirsin kanssa aamupäivällä Nuuksioon ja pakkaamme autoon myös lumikengät.

Olen käyttänyt kovimpien pakkasten aikana Balaclavaa eli kommandopipoa, jossa on hengityssuojain:https://nomukshop.com/Psolar-BX-balaclava-hengityssuojain.html  Hengistysuojain lämmittää sisään hengitettävän ilman lämpimäksi. Olen käyttänyt Psolaria niin Pohjoisnavalla kuin Etelänapamantereellakin. Suosittelen! (Psolar oli yksi Pohjoisnavan sponsoreistani).