Talvilenkkeilyä
Tulin just päivän toiselta lenkiltä, joka oli ajassa mitattuna 1h30 minuuttia eli hieman aamutreeniä lyhyempi. Huomasin aamulla juostessa, että vasemman puolen lonkan koukistaja on kireämpi kuin oikean puolen ja se tuntuu (ja varmasti myös näkyy) askeltaessa. Jos (ja kun) lenkkeilee altiivisesti, niin myös ruokapuolesta ja nestetyksestä on pidettävä hyvää huolta. Kesällä tulee juotua tarpeeksi, mutta […]