Sumo-mies

Maanantain harjoitus crossfit 8000´lla oli yksi parhaista vähään aikaan.

Lähtökohta treeniin oli se, että opiskelen maastavetoa.

Ennen sitä piti tietenkin lämmitellä. Olin ennen harjoituksen alkua soutanut 10 minsaa sisäsoutulaitteella.

Sen jälkeen otetiin peliin kaksi levypainoa, 5 kg ja 10 kg, joilla aloin tekemään erilaisia kehon lisälämmittelyliikkeitä.

Ne olivat kaikki minulle uusia, mutta jatkoa ajatellen erittäin toimivia liikkeitä.

Harjoituksen (45min) lopuksi päästiin itse asiaan, maastavetoon.

Valmentaja-Jukkis ehdotti Sumo-maastavetoa.

No, sehän vaan passasi.

Ja sitten nosteltiin.

Piru asuu pikku asioissa ja se pätee myös (ja etenkin) voimailuun. Valmentaja puuttuu pieniin yksityiskohtiin on kyse sitten polvien asennosta tai mistä muusta tahansa.

Sumoilut jatkuu tästä eteenpäin.