Välitsekkaus

Juoksupäivien-ja kilometrien määrä on tällä hetkellä alhaisempi kuin esimerkiksi kaksi vuotta sitten.

Viime vuoden tammikuu on huono vertailukohta, sillä parantelin vielä tuolloin Arabian hiekka-aavikolla ärtynyttä polveani, joka on muuten täysin parantunut. Onneksi en jatkanut kipeällä jalalla klenkkaamista, sillä muutoin polvi olisi mennyt täysin sököksi.

Tammikuussa 2021 vetelin pitkiä lenkkejä, joten se on parempi vertailukohta.

Tällä hetkellä kunto on aika hyvä. Se on jopa pieni yllätys, sillä viime vuoden loppukesä ja syyskausi oli treenien suhteen minimalistinen.

Viimeisen viikon parin aikana olen keskittynyt metsähommiin. Se projekti jatkuu jossain vaiheessa lopputalvea, mutta nyt on taas aika keskittyä juoksu-ja lihaskuntotreeneihin. Tosin metsässä resuaminen on pahuksen hyvää kuntoilua…

Tälle viikolle kertyy kuusi (6) juoksuharjoitusta. Pidän lauantain vapaata, mutta muutoin juoksutossut saavat kohtuullisesti kyytiä.

Tavoite numero yksi on asetettu keväälle. Huhti-toukokuussa kondiksen oltava jo niin hyvä, että voin vetää jo pidempiä treenilenkkejä, jotka valmistelevat minua kohti Islannin jäätikköjuoksua.

Tein tiistaina seuraavanlaisen treenin: Lihaskuntoa/”alkulämmittely” arktisella salilla. Lämmittely heittomerkeillä, sillä arktisen salin lämpötila taisi olla pakkasen puolella:-)

Sen jälkeen juoksin metsälenkin ja palan painikkeeksi tein vielä lyhyen loppuverkan salilla.