Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Jumppaa pollaa ja jalkoja.

June 14, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

https://www.hs.fi/tiede/art-2000002865451.html

Yllä on linkki tutkimukseen, joka herätti huomioni.

Tutkimusten mukaan, “mitä enemmän lihasvoimaa jaloissa on, niin sitä paremmin voivat myös aivot”.

Jos aihe kiinnostaa, niin klikatkaa linkkiä.

Törmäsin tähän artikkeliin selaillessani aivotutkimuksia.

Kuten blogiani aktiivisemmin seuraavat tietävät, niin teen juoksemisen lisäksi myös puhekeikkoja.

Pyrin luennoilani rohkaisemaan kuulijoita jumppaamaan myös aivoja, siis antamaan niille sopivassa määrin uusia virikkeitä.

Toisin sanoen, meidän tulisi käydä aika ajoin ns. kasvualueella (Growth Zone), jossa joudumme pinnistelemään oppiaksemme jotain uutta.

Kasvualuetta kutsutaan usein myös nimellä “epämukavuusalue” Tämän alueen keksijä olisi syytä viedä saunan taakse, sillä kuka nyt vapaaehtoisesti menisi epämukavuusalueelle.

Kasvualue kuullostaa mielestäni hieman houkuttelevammalta.

Kasvun aikana mukavuusalue laajenee.

Mikäli mukavuusaluelle jää liian pitkäksi aikaa, niin se puolestaan surkastuu aivan kuten lihas, jota ei käytetä.

Aion kesän aikana kehittää juoksun lisäksi myös pääkoppaani. Työpöydällä on mm. jenkkipsykologi B.Buchhardin kirja “The Charge”.

Kesätauon jälkeen on nimittäin tiedossa erittän haastavia luentokeikkoja, joihin on hyvä valmistautua hyvissä ajoin.

Keholle on annettu stimulusta aika lailla viimeisten päivien aikana.

Huomenna levätään.

Share this entry
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on LinkedIn
  • Share on Tumblr
  • Share on Vk
  • Share on Reddit
  • Share by Mail

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Toinen treeni
  • Kevät koittaa juoksijalle
  • Vähän erilainen viikko-ohjelma
  • Into the Ice
  • Vielä pari sanaa Pohjoisnavasta

Archives

Joko siitäkin on jo kymmenen vuotta…. Aavikko kuin aavikko?
Scroll to top