The hiit is on

Luin firmamme nettisivuilta jutun ns.Hiit-harjoittelusta.https://www.juoksija-lehti.fi/hiitteja-terveydeksi/

 

Kiinnostukseni artikkelia kohtaan heräsi nähdessäni jutun kuvituskuvan.  Siinä useampi soutaja vetää hiit-treeniä (=intervalli) hiki hatussa.

 

Meikäläinenhän treenaa hi(i)tusen verran sisäsoutua, vaikka juoksu onkin ehdoton päälajini. Aion tänään kokeilla artikkelissa mainittua 4 x 4 minsan harjoitetta, jossa ei väännetä nuppia ihan kaakkoon, mutta ei siitä kaukanakaan olla.

 

Alkulämmittely kestää kuusi minuttia, jonka jälkeen alkaa vääntö.

 

Minulla on noin puoli vuotta aikaa saada kroa timmiin kuntoon. Tuona aikana harjoittelu painottuu pääasiassa juoksuun, mutta teen myös mm. sauvatreenejä a´la Sami Jauhojärvi läheisellä jyrkähköllä mäellä.

 

Ja heti kun ladut saadaan kuntoon, niin ei muuta kun sivakoimaan.