Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Hiilareita vai ei?

October 25, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tilastojen mukaan suomalaisten lihominen lähti nousuun 1980-luvulla eikä loppua näy. Tätä menoa kymmenen vuoden kuluttua joka kolmas on jo ylipainonen. Siis joka kolmas!

 

Syntipukiksi on nimetty hiilarit. No, tilastojen mukaan suomalaisten hiilihydraattien määrä ruokavaliosta on kuitenkin laskenut ja rasvojen osuus noussut. Silti me pulkistumme.

 

Oheisen jutun mukaan hiilarit (saattavatkin) pitää meidät hoikempina. Tiedä häntä.

https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/hiilihydraatit-pitavat-hoikkana?fbclid=IwAR0dq5uVW6d2R4K_TeSEDpmtIR8V7Lq3_5J9kXMZ5ZpKXlDPrHe6N0TZiA0

 

Meikäläinen tykittää kehoon hiilareita aika lailla. Täysjyvää, ei höttöä. Kaloreitakin tietty kuluu normijengiä enemmän, sillä yhdellä normijuoksulenkillä kuluu polttoainetta yli 1000 kaloria, niin että  heilahtaa.

 

En ole hurahtanut mihinkään oppeihin, sillä minua ei huvita istua missään vanhoissa (ajatus-)poteroissa muutenkaan.  Jos joku vaikuttaja pitää kuienkin hakea, niin olkoon se vanha kunnon Hippokrates: “Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääke ruokaasi”.

 

Keskiviikkona päättyi, ainakin toistaiseksi, OP:n juoksu-ja hyvinvointivalmennus. Juoksimme aluksi lenkin ja siirryimme sen jälkeen saunomaan…ja hyvän ruoan pariin.

 

 

 

 

Share this entry
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on LinkedIn
  • Share on Tumblr
  • Share on Vk
  • Share on Reddit
  • Share by Mail

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Hyvä HS
  • Podcast osa 2.
  • Aavikoista järviä
  • Kameli nimeltä Linda
  • Suunnitteletko aavikkomatkaa?

Archives

Lars luottomies Laatu vai määrä?
Scroll to top