Sauvatreeni – Jukka Viljanen

Juoksin eilisen lenkkini “lipsuvilla” kengillä. Kaipailinkin koko lenkin ajan parempaa pitoa.

Olisi tietenkin pitänyt juosta nastakengillä, mutta alla oli perusmaastokengät.

Lisäpitoa saisi myös juoksemalla sauvojen kanssa. Etenkin ylämäissä niistä olisi suuri apu.

Juoksussa lipsuva jalka voi tuoda ongelmia etenkin pohkeen ja akilleksen seutuville.

Yllä on linkki hiihtovalmentaja Olli Ohtosen (valmentaa Iivo Niskasta) videoon, jossa hän antaa perusohjeita sauvojen käytöstä.

Juoksen tänään tunnin lenkin. Sauvojen kanssa.