Vitamiinit

Sana “vitamiini” tulee latinan kielen sanasta “vita”, joja tarkoittaa “elämää”.

 

Kirjoitin aikoinaan Juoksija-lehteen kolumnia ja erässä kirjoituksessa käsittelin asiaa artikkelissani “vitamiini-cocktail”.

 

Jutun juoni oli lyhyesti sanottuna se, että vitamiinibusineksessa liikkuu iso raha ja alan teollisuuden intresseissä on saada ihmiset popsimaan niitä eri muodoissa. Meihin siis yritetään vaikuttaa monella eri tavoin, jotta apteekin ovi kävisi tiuhaan.

 

Käytän vitamiineja kohtuu maltillisesti, sillä pyrin saamaan ne ravinnosta. Otan joka päivä D-vitamiinia, sillä siitä saattaa olla (myös juoksijalle) tiettyä jeesiä. http://trailrunnermag.com/health/article/21-daily-nutrition/2358-why-vitamin-d-is-important-for-runners

 

Sen lisäksi nautin sinkkiä. Ja that´s it. Juon joka päivä kotimaista täystyrnimehua, josta saa reilusti mm.c-vitamiinia..ja myös mustikoita kuluu vähintään 100 g/päivä.

 

Näillä mennään.

 

Pidän tänään juoksuvapaan, mutta huomenna taas treenataan.