Uusia tuttavuuksia

Kävin tänään vierailulla firmassa, joka aloittaa lähiaikoina puhekeikkojeni myynnin. Firman edustajan kanssa keskusteltaessa esille nousi useita erilaisia yhteistyön malleja. Kannattaa siis tavata ihmisiä!

 

Tapaan tänään myös uuden tuttavuuden iltalenkin yhteydessä.  Se on aina mukava treffata ihmisiä, joihin juoksukärpänen on puraissut.

 

Eilen oli kesän toiseksi viimeinen juoksukoulu. Yksi polkujuoksukoulutettava hehkutti viime viikonloppuna- ryhmämme facebook-sivulla, että hän on alkanut nauttimaan juoksusta.

 

Sen inspiroimana vedin porukalle eilen intervalliharjoituksia. Kerroin koko ryhmälle ennen treeniä, että kiitos Mikon, joka siis ainakin eiliseen asti tykkäsi juoksusta, vedämme tänään sellaisen treenin, että hapottaa varmasti.

 

Juoksimme 10 minsan alkulämmittelyn jälkeen Solvallan urheilukentälkentällä…noin 80%:n tehoilla…30 sekunnin vetoja, jonka jälkeen oli 90 sekunnin palautus.

 

Tavoite oli juoksuttaa kymmenen vetoa, mutta tarkkaililtuani porukan sykearvoja vähensin niiden määrän (muistaakseni) kuuteen.

 

No, ei se loppuosa treenistäkään mitään puistokävelyä tarjonnut. Teimme useita ylämäkivetotreenejä metsän siimeksessä sekä opiskelimme lisää alamäkijuoksutekniikkaa.

 

Saas nähdä tuleeko kukaan ensi viikon treeneihin…ja polttaakohan Mikko juoksukengät juhannuskokossa?