HML
Sportman-sivuilla on käynyt ihan mukavasti lukijoita myös kesän aikana. Osa vierailijoista on maamme rajojen ulkopuolelta ja ilahduttavan moni on Virosta… vai pitäisikö kirjoittaa Eestistä (?) . Tere tulemast!!
Juoksuvalmentaja Meelis Minn julkaisee “running expert”-blogia ja hän on linkittänyt sinne myös minun nettivuni osoitteen. Aitäh Meelis!
http://runningexpert.blogspot.fi/
Tutustuin Meelikseen jo useita vuosia sitten. Hän on vieraillut säännöllisesti Juoksija-lehden toimituksessa ja osallistunut Ari Paunosen isännöimään Lassen Hölkkä-tapahtumaan (Myrskylä).
Käytin muuten eilisellä Nuuksion juoksulla seuraavanlaisia tamineita:
Nike Pegasus Trail-kengät (kivipoimurit, muuten hyvät..)
Bridgedalen sukat (sponsori), toista pohjetta koristi Niken kompressio-tsydeemi, Niken shortsit, Milletin paita (sponssi), Camelbakin lantiovyöt+pullo 0,7l (sponssi). Söin juoksun aikana 2 kpl Elovenan keksejä. Ne on pirun hyviä ja narskuttelin niitä Saharassakin. 1 kpl Powerbarin geeliä, 1,4 litraa vettä, joista toinen satsi oli suolavettä (kalium, kalsium,magnesium, natrium).
Hyvää palautumista edisti heti lenkin jälkeen nautittu (kylmä) Gainomax Recovery-juoma ja 1 banaani.
Ai niin, ei unohdeta nappeja.Nappasi heti lenkin jälkeen 1 Sport Carnosin-tabletin(sponssi), joka auttaa palautumisessa.
Lähdemme aamupäivällä kohti Hämeenlinnaa, jossa järjestetään tänään iso juoksutapahtuma.
Teen sitä ennen lyhyen,eilisestä juoksusta palauttavan lenkin.
Hyvää ja aurinkoista viikonloppua!