Telkkarissa

Katsokaapa tänään MTV3MAX-kanavalta Maxsport-ohjelma klo.18.30 ja nauttikaa Kalaharin maisemista.

Olen kuullut vuosien varrella useita huolestuneita kommentteja ja väitteitä, että yletön juokseminen vammauttaa jalat ja nivelet. Erään viimeisen tutkimuksen mukaan asia taitaa olla juuri päin vastoin. Oheisessa jutussa aiheesta lisää.

http://www.npr.org/2011/03/28/134861448/put-those-shoes-on-running-wont-kill-your-knees

Avasin sportman.fi nettisivut viime vuoden toukokuussa, jolloin sivuilla vieraili peräti 33 ihmistä:) Maasta se pienikin ponnistaa, maaliskuussa 2011 sivuilla kävi jo yli 6000 vierailijaa.

Aion uudistaa nettisivut kuluvan kevään aikana ja myös 2.0 version suunnittelijana toimii Kari Koskinen Nomuk Oy:stä. Toukokuusta alkaen päivitän nettisivuja myös englannin kielellä ainakin muutaman kerran viikossa. Myös muita uudistuksia on tulossa, joten pysykää taajuksilla.

Lukaisin viikonloppuna muutaman vuoden takaisia Juoksija-lehtiä ja numerossa 4/2008 on artikkeli “Vuoristoharjoittelusta lisävauhtia”.  Veli-Pekka Kurunmäen kirjoittamassa jutussa on paljon mielenkiintoista tutkimustietoa vuoristotreenistä ja sen vaikutuksista ihmiskehoon. Erään tutkimuksen mukaan jo kolmen viikon oleskelu yli 2000 metrin korkeudessa lisää veren punasolujen massaa 6-13% ja näin veren hapenkuljetuskapasiteetti ja maksimaalinen hapenottokyky paranevat. Yksilölliset erot ova kuitenkin suuria ja huippu-urheilijoilla vuoristoharjoittelun hyödyt ovat pienempiä verrattuna aktiiviharrastajiin.

Juoksija-lehden artikkelin mukaan ammattipyöräilijät onnistuivat lisämään hemoglobituotantoaan vain 1-2% vuoristoharjoittelun aikana.