Kevättä kohden

Useat ihmiset aloittavat kevään lähestyessä työmatkafillaroinnin – ja juoksun. Työmatkan reittivalintaan kannattaa kiinnittää huomiota, sillä mm.katupöly voi aiheuttaa voi aiheuttaa allergia-ja astmaoireita.

BBC:n tammikuun lopulla julkaisema juttu käsittelee työmatkapyöräilijöiden alttiutta saada yliannostus ilman epäpuhtauksista. Mikäli mahdollista, niin juoksu-ja fillarointireitti kannattaa valita puistojen tai kevyesti liikennöityjen reittien kautta. Myös ruuhka-aikojen välttämisestä on varmasti apua.

Käytän kevätlenkeillä (juoksu/pyöräily) Buff-tyyppistä liinaa, jonka vetäisen tarpeen vaatiessa naaman eteen hengistyssuojaksi. Alla on kuva Saharasta, jossa pölystä ei totisesti ollut pulaa:-)

Käyn tiistaina luottofysioterapeuttini Santtu Rannan pakeilla. Hän tsekkaa n.3 kk välein mm.nilkkojen liikkuvuuden ja mikäli aihetta ilmenee, hän mobilisoi kätevillä käsiliikkeillä nilkan(t) kondikseen. Toimenpide on täysin kivuton. Usean jalka-ja selkävaivan syntymäpaikka löytyy lukittuneista nilkoista.

 http://www.bbc.co.uk/news/health-12298562