Askel pitäväksi

Juoksija-lehti lähettää lukijoilleen about kerran kuukaudessa uutiskirjeen, jossa kerrotaan ajankohtaisia juoksuun ja liikuntaan liittyviä asioita. Tässä hyviä vinkkejä “miten pysyä pystyssä liukkailla talvikeleillä”http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3201

Oheisessa artikkelissa puhutaan askeleen rentoudesta, joka tuppaa katoamaan liukkailla talviteillä. Juoksijan (ja kävelijän) asento (takapuoli) tipahtaa helposti muutaman sentin alaspäin ja lihakset jännityyvät, jotta kaatumiselta vältytään. Kun tätä (väärää) asentoa pitää tarpeeksi kauan yllä, niin se tuo helposti jalkavaivoja…ja kun kevät koittaa, niin huonosta juoksuasennosta voi olla vaikea päästä eroon. 

Nastalenkkarit ovat kehittyneet huimin loikkauksin viimeisen parin vuoden aikana. Testasin aikonaan Juoksija-lehteen juoksukenkiä ihan ammatikseni ja sain järjestään jalkani kipeäksi testatessani “halkomaisia”nastakenkiä. Nyt tilanne on toinen. Icebugilta on tullut markkinoille liuta kenkiä, joiden vaimennus ja pito-ominaisuudet ovat huippuluokkaa. Kotimaista Sarva- kenkää ja LaSportivaa voi suositella.  Myös omat juoksujalkineet voi nastoittaa!http://www.scandinavianoutdoorstore.com/jalkineet-ja-sukat/liukuesteet/nastasarja-/

On tämä Suomen talvessa harjoittelu kuitenkin paljon helpompaa, kuin esimerkiksi …Afganistanissa. Amerikkalainen sotilas Paul Seizel treenasi keväällä 2010 Bostonin maratonille. Hänelle ei tullut mieleenkään lähteä treenilenkille varuskunnan ulkopuolelle, sillä kuumuuden lisäksi luotisateen uhka on alati läsnä. Herra Seizel treenasikin juoksumatolla…

http://www.nytimes.com/2010/04/11/sports/11vecsey.html?_r=1&ref=running