Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Askel pitäväksi

December 9, 2010/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juoksija-lehti lähettää lukijoilleen about kerran kuukaudessa uutiskirjeen, jossa kerrotaan ajankohtaisia juoksuun ja liikuntaan liittyviä asioita. Tässä hyviä vinkkejä “miten pysyä pystyssä liukkailla talvikeleillä”http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3201

Oheisessa artikkelissa puhutaan askeleen rentoudesta, joka tuppaa katoamaan liukkailla talviteillä. Juoksijan (ja kävelijän) asento (takapuoli) tipahtaa helposti muutaman sentin alaspäin ja lihakset jännityyvät, jotta kaatumiselta vältytään. Kun tätä (väärää) asentoa pitää tarpeeksi kauan yllä, niin se tuo helposti jalkavaivoja…ja kun kevät koittaa, niin huonosta juoksuasennosta voi olla vaikea päästä eroon. 

Nastalenkkarit ovat kehittyneet huimin loikkauksin viimeisen parin vuoden aikana. Testasin aikonaan Juoksija-lehteen juoksukenkiä ihan ammatikseni ja sain järjestään jalkani kipeäksi testatessani “halkomaisia”nastakenkiä. Nyt tilanne on toinen. Icebugilta on tullut markkinoille liuta kenkiä, joiden vaimennus ja pito-ominaisuudet ovat huippuluokkaa. Kotimaista Sarva- kenkää ja LaSportivaa voi suositella.  Myös omat juoksujalkineet voi nastoittaa!http://www.scandinavianoutdoorstore.com/jalkineet-ja-sukat/liukuesteet/nastasarja-/

On tämä Suomen talvessa harjoittelu kuitenkin paljon helpompaa, kuin esimerkiksi …Afganistanissa. Amerikkalainen sotilas Paul Seizel treenasi keväällä 2010 Bostonin maratonille. Hänelle ei tullut mieleenkään lähteä treenilenkille varuskunnan ulkopuolelle, sillä kuumuuden lisäksi luotisateen uhka on alati läsnä. Herra Seizel treenasikin juoksumatolla…

http://www.nytimes.com/2010/04/11/sports/11vecsey.html?_r=1&ref=running

Share this entry
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on LinkedIn
  • Share on Tumblr
  • Share on Vk
  • Share on Reddit
  • Share by Mail

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Toinen treeni
  • Kevät koittaa juoksijalle
  • Vähän erilainen viikko-ohjelma
  • Into the Ice
  • Vielä pari sanaa Pohjoisnavasta

Archives

Walesin tiikerit Elvistelyä
Scroll to top