Vaikka kyseessä on hieman tönkkö valmennustermi, kysymys on tuiki tärkeästä asiasta eli urheilijan ja kuntoilijan tarvitsemasta lepokaudesta. Samalla jätetään hyvästit menneelle kilpailukaudelle ja aletaan suunnata katse kohti seuraavia tavoitteita.

Ympäri vuoden systemaattisesti harjoittelevilla kesälajien urheilijoilla ylimenokausi ajoittuu syksyyn, talvilajien harrastajilla kevääseen. Kuntoilijat, jotka eivät harjoittele tiiviisti kalenterin ympäri, voivat soveltaa näitä periaatteita omien aikataulujensa mukaisesti.

Hiihtolegenda Veikko Hakulinen totesi aikoinaan, että urheilija jaksaa harjoitella tiiviisti yhteen menoon vain 6–7 kuukautta kerrallaan.

En ole normaalisti pitänyt ylimenokautta kesän aikana, mutta nyt päätin tehdä sen.

Kevään ja alkukesän treenit olivat todella kuormittavia. Harjoittelin ehkä enemmän kuin koskaan.

Olen himmaillut nyt viikon. Kävin tänään kevyellä “höntsälenkillä”.

Otan viikon kaksi vielä iisisti. Sama pätee blogin päivitykseen.