Vesijuoksua

/in /by

Olen nähnyt tässä vuosien aikana jos jonkinlaista vempelettä, jolla on yritetty parantaa juoksuharjoittelun tehoa. Suurin osa on ollut aikamoista huu-haata, kuten se eilinen “juoksupyöräkin”.

On tietenkin poikkeuksiakin ja tässä yksi sellainen. Brittien ykköstykki Mo Farah kuuluu ns. Niken Oregon tiimiin, jota johtaa entisaikojen huippujuoksija Alberto Salazar.

Farah harjoittelee muutaman muun huippujuoksijan kanssa vesijuoksumatolla. Kerrassaan mielenkiintoinen keksintö ja ilmeisen tehokas, sillä niin Farah kuin muut Oregon tiimiin kuuluvat juoksijat kehuvat juoksumattoa maasta taivaisiin. Oheisessa videoclipissä juoksijat kertovat, kuinka vesijuoksu mahdollistaa aikaisempaa kovemman harjoituksen ilman mainittavaa loukkaantumisriskiä. Ja laite näemmä toimii, sillä Farah juoksi vastikään uuden Brittien 10,000m ennätyksen ja on ykkössuosikki tulevissa yleisurheilun MM-kisoissa.

http://www.runnerspace.com/video.php?video_id=52314-Alberto-Salazar-Galen-Rupp-Mo-Farah-and-The-Oregon-Project-team-on-the-X80-Underwater-Treadmill

Mitä omiin treeneihin tulee, niin pistän heti aamusta 5-vaihteen sisään ja juoksen pitkähkön aamulenkin ennen päivän työpalaveriputkea.

Marraskuun räntäsateet ovat minuutti minuutilta lähempänä, mutta no worries. Vien marraskuussa juoksuporukkaa Nepalin aurinkoisille vuoripoluille ja muutama paikka on vielä vapaana. Lähde mukaan, sillä tiedossa on upeiden maisemien lisäksi (mm.Mount Everest) vierailuja buddhalaistemppeleissä-myös kesken juoksun. Lisäksi tutustumme usean päivän aikana Nepalin kulttuuriin. Saat matkasta lisätietoja matkatoimisto Aventuran nettisivuilta. Voit myös lähettää kysymyksiä osoitteeseen jukka.viljanen@sportman.fi tai soita 0400 254991.Tervetuloa!

http://www.aventura.fi/outdoor_juoksu_nepal.htm

Bensaa suonissa..

/in /by

Yhdysvaltalainen juoksijan rauhallinen biitsilenkki muutti kerralla luonnettaan, kun hänen eteensä tupsahti 25 kpl noin kilon painoisia kokaiinipaketteja. Rehellinen juoksija ilmoitti löydöksestään poliisille, joka korjasi puuteripaketit parempaan talteen. Kokaiinin arvo olisi ollut katukaupassa yli 16 miljoonaa taalaa. Onkohan juoksija ollut edellisessä elämässä huumekoira?Meikäläinen ei ole löytänyt lenkillään mitään muuta, paitsi muutaman kerran itseni, kun olen kompastunut metsälenkillä juurakkoon…http://www.chron.com/disp/story.mpl/headline/metro/7681613.html

Sarjassamme “kekseliäs ihminen” esittelyssä on amerikkalainen “Runbike”. Se on suunniteltu auttamaan ikääntyneitä, ylipainoisia, nivel-ja lihaskivuista kärsiviä juoksijoita. Juoksijan edessä ja takana on fillarin renkaat ja keskellä kehikko, joka kannattelee juoksijaa..ja meno muuttuu kertaheitolla entistä lennokkaammaksi. Mielestäni keksintö on kuitenkin jäänyt puolitiehen. Juoksupyörä kaipaa eteen ja taakse yhden lisärenkaan ja ympärille hieman peltiä. “Runcar” olisi ecohenkinen nelipyöräinen juoksuauto, josta Retu Kivinenkin olisi ylpeä.  http://www.runbike.com/

Juoksin eilen 15 kilsaa ja koin sananmukaisesti juoksijan suihkutilan (runner´s high). Viimeisen 6 kilsan ajan satoi aivan kaatamalla. Ehkäpä saan tänään aurinkosuihkuja.

Triathlon

/in /by

Triathlonin suosio on kasvamaan päin.Oheisen YLE:n artikkelin mukaan lajin harrastajamäärä on tuplaantunut kolmen viime vuoden aikana. Triathlon on erittäin fiksu harrastus, sillä pyöräilyn, uinnin ja juoksun treenaaminen kehittää urheilijaa monipuolisesti toisin kuin esim. pelkkä juokseminen.

http://yle.fi/uutiset/kotimaa/2011/08/triathlon-_ja_juoksutapahtumista_haetaan_omia_rajoja_2762598.html?origin=rss

Triathlon on kasvussa myös jenkeissä ja kilpailuihin osallistuu yhä useampi kuntourheilija. Suosion kasvu tuo kisäjärjestäjille uusia haasteita ja aina silloin tällöin käy niin, että “aina roiskuu kun rapataan”. Näin kävi viime sunnuntaina New Yorkissa, jossa kaksi kilpailijaa menehtyi uintiosuuden aikana.

http://www.nytimes.com/2011/08/08/sports/man-dies-during-new-york-city-triathlon.html?_r=1&utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+nyt%2Frss%2FSports+%28NYT+%3E+Sports%29&utm_content=Google+Reader

Joissain kisoissa kilpailijat joutuvat käymään läpi lääkärintarkastuksen ennen kisan alkua. Näin oli mm. Saharassa vuonna 2008. Kisajärjestäjä edellytti, että käyn hyvissä ajoin ennen Saharaa lekurin luona, jossa otetaan sydänkäppyrät ja sen sellaiset. Näin oli toimittava, joten varasin ajan (peräti) yksityiselle lääkäriasemalle.

Sitä ennen minulla oli tapaaminen Seura-lehden toimittajan Hannu Teiderin ja kuvaajan kanssa ja tapaamispaikkana oli Esport Areena Espoo. klo.9.00.

Join Hannun kanssa pari kuppia kahvia, jonka aikana hän kyseli tulevasta Saharanjuoksusta niitä näitä. Sen jälkeen oli aika kuvata ja juoksin ympäri Areenan 400 metrin rataa. Juoksukierroksia tuli aika monta ja minulle tuli nälkä. Söin Pandalta saatuja kofeiinilakuja muutaman kappeleen ja join lisää kahvia. Sitten tulikin kiire lähteä lääkäriasemalle, sillä klo.13.00 oli vuorossa Kauppalehden haastattelu.

Olin melkoisessa kofeiinihöyryssä mennessäni Ison Omenan lääkäriasemalle. Sairaanhoitaja sanoi “ota vaatteet pois ja mene selällesi tuohon vuoteelle”. Hän kiinnitti minuun useita antureita ja siinä minä makasin, kuin joku koe-eläin. Hoitaja ilmoitti, että onkohan näissä laitteissa jokin vika, sillä syke huitelee lähellä sataa. Ilmoitin, että olin kofeiinidietiillä ja muutenkin olo oli rauhaton, sillä mun pitäisi olla jo matkalla haastatteluun. Jouduin meditoimaan siinä jonkun hetken ennen kuin saimme mittariin säälliset sykelukemat. Sen jälkeen tapasin lääkärin, joka tsekkasi tulokset ja antoi kirjallisen lausunnon, että mies on ainakin pumpun osalta kisakunnossa.

Pidin maanantaina muutamaa kävelylenkkiä ja lihaskuntotreeniä lukuunottamatta vapaapäivän:-) Treenit jatkuu tämän päivän aikana. Ajattelin kipittää 20 kilsaa, sillä keli näyttää mitä parhaimmalta. Lämpöä about 20 astetta ja pilvipoutaa.