Kiristää
Kirjoitin viime viikonlopun blogissani, että takareisi “kirraa” juostessa. Tilanne ei ole juuri muuttunut viikon aikana, sillä tämän päivän juoksulenkillä takareisi tuntui edelleen hiukan piukealta. Rohtona on edelleen kevyttä venytystä ja pyrin pitämään juoksuaskeleen mahdollisimman lyhyenä (varsinkin alamäessä). Seuraavaan juoksumatkan starttiin on (vain) 5 kuukautta, joten nyt pitää treenata fiksusti. Olen viimeisen 24h aikana tehnyt melko monipuolista […]