Keskittyminen

Sami Jauhojärvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoittaa kolumneja Suomen parhaaseen valmennuslehteen Hiihtoon.https://juoksija.fi/hiihto/

Hän kirjoitti pari vuotta sitten Hiihtoon artikkelin, joka käsitteli keskittymistä.

“Keskity ilman häiriötekijöitä. Selkein huiput hyvistä urheilijoista erottava tekijä on nimenomaan keskittymiskyky“.

“Silloin kuin treenataan, siihen pitää pystyä keskittymään täysillä. Häiriötekijöitä voivat olla olla mm. hyvä lenkkiseura, jonka taso ei kuitenkaan vastaa omaa tasoa tai keskittyminen esimerkiksi podcastiin tai musiikin kuunteluun”.(Lähde: Hiihto 1/2022).

Jauhojärvi kirjoittaa asiaa, kuten aina.

Urheilun puolelta löytyy lukemattomia esimerkkejä siitä, mitä tapahtuu, kun keskittyminen herpaantuu.

Ampumahiihtäjän kisan viimeinen laukaus menee täplästä muutaman millin ohi, sillä hän on jo siirtänyt ajatuksensa ennen viimeistä skodea tulevalle hiihto-osuudelle.

Tästä siirrytään jouhevasti retkikunta-asioihin.

Sanoin Qatarin tiimille heti alkumetreillä, että juoksu alkaa vasta kuudennen tai seitsemännen päivän tienoolla.

Tuolloin väsymys hiipii pikku hiljaa puseroon ja samalla keskittyminen herpaantuu, mikäli emme ole sen suhteen skarppina.

Eniten käyttämäni sana koko juoksuseikkailun aikana olikin Focus!