Loppukiri

Juoksin kesän kolmannen Nuuksion Pitkäjärven lenkin. Niitä on tulossa vielä vähintään seitsemän kipaletta ennen h-hetkeä.

Tämä viimeisin poikkesi melko paljon edellisistä.

Aina Solvallaan asti (2h15min) juoksin leppoisaa vauhtia, mutta seuraavien 3-4 kilsan aikana pistin vitosvaihteen päälle.

Tarkoitus oli testata, onko värkeissä vielä varaa.

Tossu tuntui olevan syönnillä. Vauhti oli noin 75% maksimista. Jyrkät ylämäetkin kipusin kohtuu hyvällä tahdilla.

Nämä ovat hyvin tärkeitä testilenkkejä ennen marraskuussa alkavaa aavikkojuoksua.

Pidin juoksun aikana nesteytyksestä hyvää huolta, mutta en nauttinut energiaa treenilenkin aikana.

Join kivennäisaineilla terästettyä vettä noin 1,5 litraa.

Aion lähiaikoina testata energiajuomiakin. Niistä minulla on todella vähän aiempaa kokemusta.

Tänään juoksen kevyen ja lyhyen verryttelylenkin, jonka päätteeksi teen saliharjoituksen.