Nilkka

Alkuviikosta aristanut nilkka vaikuttaa olevan kohtuu hyvässä hapessa, joten aion kokeilla tänään sen iskunkestävyyttä testilenkillä.

Olen säästynyt (koputan puuta) vakavimmilta loukkaantumisilta juoksu-urani aikana.

Viime vuonna tuli vain yksi juoksubreikki.

Vedin kesällä 2020 mahtipannut Solvallan (Nuuksio) poluilla ja se piti miehen noin viikon verran toipilaana. Tuolloin olikin kova treeniputki takana. Tein kahdeksan päivän aikana yhteensä 16 harjoitusta, joten lepo saattoi tehdä muutenkin hyvää.

Kymmenen viistoista vuotta sitten olin telakalla nykyistä useammin. Tuolloin harjotusmäärät olivat melko hurjat eikä levolle ollut oikein sijaa. Siperia opetti.

Opin, ettei vaiva lähde sillä millä se on tullut. Siis juoksemalla.

Jos jotain paikkaa, kuten vaikkapa nyt tätä nilkkaa on juipertanut, niin levolla se lähtee.

Särkylääkkeitä en käytä. Olen antanut itselleni sellaisen lupauksen, että jos juoksuharjoittelu ei onnistu ilman kipulääkkeitä, niin vaihdan lajia.

Kävin keskiviikkona käppäilemässä läheisen Meerlammen alueella ja sieltähän löytyi tosi jylhiä kallioita.

Tein sen jälkeen kuntopiiriharjoituksen.