Vitamiinipommi

Näinä aikoina (-kin)on hyvä aika puhua siitä, miten meistä kukin voi parantaa omaa vastustuskykyään.

Marjoista saa suojaravinteita, kuten kivennäisaineita ja vitamiineja.

Syön mustikoita päivittäin ja juon lasillisen juomaa, jossa on mukana tyrniä.

Tyrni on juuri valittu vuoden 2020 luonnomarjaksi.

Sen käyttö ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia ja ylipainoon liittyvää metabolista oireyhtymää.

Tyrnimarjoissa on runsaasti A-vitamiinin esiasteita eli karotenoideja. Niissä on myös muun muassa B-, E- ja K-vitamiineja, öljyä, kumariinia, flavonoideja, sitosterolia, sokerialkoholeja, kivennäisaineita, kuituja, proteiinia ja antosyaaneja (lähde: Maaseudun Tulevaisuus)https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/metsa/artikkeli-1.1006508?fbclid=IwAR1e2iIhZWvMKGxuefsQvQCvCI7n0q0GgOiQxiuEZKL_GSeoUU6ZgIHkpxg

Pidän maanantaina normaalisti juoksuvapaapäivän, mutta siirrän sen perjantaille.