Akilles kuntoon

Ensi viikolla ilmestyvässä Juoksijassa on erittäin informatiivinen, päätoimittaja Seppo Anttilan, juttu “kuntouta akilles oikein”.

 

Artikkeli antaa mm. neljä hyvää liikettä akilleksen kuntoutukseen. Eikä tässä vielä kaikki. Lehden ilmestymisen (14.12.) aikoihin Juoksija-lehden nettisivulta löytyy myös videoklippejä, joiden avulla akilleksen kuntoutus ja vahvistaminen onnistuu mainiosti.

 

Joulukuun Juoksija esittelee seitsemän uutta nastakenkää ja on lähes 100 -sivuisessa numerossa paljon muutakin luettavaa.

 

Perjantain harjoituksen pääpaino oli lihaskestävyyden parantamisessa (40 min soutua). Sitä (lihaskestävyyttä) onkin tullut treenattua jo useampi viikko putkeen ja (omasta mielestä) tuloksiakin alkaa näkymään.

 

Viimeisen parin viikon aikana on jo voinut huomata, että jalkojen lihasvoima on kehittynyt.

 

Tällä hyväksi havaitulla metodilla jatketaan aina kevääseen asti.

 

Teen lauantaina ja sunnuntaina kevyet lihaskuntotreenit, jonka päälle juoksen pitkähköt lenkit.