Uskaltaako flunssassa urheilla?
Varmaan joku uskaltaa, mutta ei siinä mitään järkeä ole.
Aihe tuli mieleen, kun yksi frendi osallistunee viikonloppuna juoksukisaan, mutta lentsu on kovaa vauhtia iskemässä. Lähetin hänelle alla olevan varoitustekstin pääkallokuvineen päivineen.
Minua ei saisi sairaana tai edes toipilaana kirveelläkään juoksemaan. Olen kuullut sen verran monta horror-tarinaa sydänlihastulehduksesta ja muista ilkeistä jälkitaudeista, joten pysyn visusti urheilemati, mikäli pöpö jyllää kehossa.
Tieto kun lisää tuskaa.
”Äkillinen infektio, esimerkiksi flunssa, on elimistölle jo itsessään rasitustila. Infektion aikana liikunta- ja urheiluharjoittelu ei tuota normaalia harjoitusvastetta. Virusinfektiossa sairauden 3 ensimmäisenä päivänä tapahtuva fyysinen rasitus voi vaikeuttaa ja pitkittää infektiota sekä altistaa jälkitaudeille. Tämän vuoksi infektion ensipäivinä tulee välttää liikunnan harrastamista ja antaa elimistön levätä.”
Erikoislääkäri Hanna Junttila kertoo useisiin virusinfektioihin jo sinänsä voivan liittyä piilevä, lähes oireeton, lievä sydänlihastulehdus. Mikäli tällaisen piilevän sydänlihastulehduksen aikana harrastaa liikuntaa, on jopa pysyvän sydänlihasvaurion vaara mahdollinen. Junttila mainitseekin sydänlihastulehduksen riskin olevan korkeimmillaan tietyntyyppisten infektioiden yhteydessä.
”Sydänlihastulehdusriski on koholla erityisesti infektioissa, joiden yhteydessä oirekuvaan kuuluu lihaskipua tai peitteinen nielu. Sydänlihastulehduksen oireita ovat rintakipu, poikkeava väsymys, hengenahdistus, rytmihäiriöt. Mikäli tällaisia oireita ilmenee flunssan yhteydessä, on syytä hakeutua lääkäriin tarkempiin tutkimuksiin.”
Mutta mikäli kärsii tavanomaisesta flunssasta, voi Junttilan mukaan liikunnan pariin palata muutaman lepopäivän jälkeen, kun sairauden oireilu alkaa olla jo takana päin. Tuolloinkin kannattaa liikkuminen aloittaa pikku hiljaa omaa oloaan koko ajan tarkkaillen.
(lähde: Tohtori.fi)
Pitääpä mennä ottamaan päivän pakollinen annos D-vitamiinia ja raikastava suihkaus sinkkiä.
Tänään oli toinen aamu sitten kesän, kun auton ikkunat olivat jäässä. Mikäli tarvitsette autoonne webasto-lisälämmittimen, niin suosittelen El-Car -nimistä firmaa. http://www.el-car.fi/
Omistaja Jukka Eerola on juoksukouluni jäsen eli urheilumiehiä. Hän ei tiedä tästä promotekstistä mitään, mutta jos olette yhteydessä, niin kertokaa terkut.
Tänään taas juostaan.
