Juoksija marssii vatsallaan

Outside-lehdessä  oli juttu “10 ruokaa, joiden tulisi kuulua urheilijan ostoslistalle”.https://www.outsideonline.com/2192511/10-surprising-items-athletes-grocery-list

 

Sieltä löytyi muutama omaan ruokavalioon kuuluva tuote.

Mustikka kuuluu ihan jokapäiväiselle listalle ja varsinkin satokautena todella maittavaa (kotimaista) pensasmustikkaa tulee popsittua  aika huolella. Siinäkin pätee “suosi suomalaista, vältä puolalaista”.

 

Kuten oheinen artikkeli kertoo, niin maitokaakao on vimpan päälle hyvä palautusjuoma. Ja juon sitä melko paljon muutenkin.

 

“It offers the right blend of protein and carbohydrates, sodium to help restore electrolytes, and calcium and vitamin D for bone health.” Go organic to avoid antibiotics and hormones.

 

Jenkkimaidoissa on sitä sun tätä, mutta suosin kotimaistakin maitoa luomuna, samoin banaanin + kaakaon, jotka viskaan blenderiin mölön kaveriksi.

 

Jatkan omaa listaa vielä seuraavilla tuotteilla:

Kaura. Sitä menee todella paljon,

Lihatuotteista vain riistaa ja poroa (poronkäritys muhii tällä hetkellä leivinuunissa).

 

Kala. Melkein kaikki muu paitsi “Norjan kassilohi”.

Hunaja. Sain juuri kaverini avittamana maakunnasta 3 kg raakahunajaa. Epätodellisen hyvää.

Rooibos-tee. Se sisältää runsaasti antioksidantteja sekä fenoleita, mutta toisin kuin tee, rooibos ei sisällä lainkaan kofeiinia. Puoli litraa menee päivässä.

 

Juoksin 2h lenkin, joista reilu tunti kului suurlähettilään kanssa. Kuten arvata saattaa, niin puhuimme tosi paljon tulevasta aavikkojuoksusta….stay tuned.