Vesi vanhin…
Jotkut kuulemma viettävät tipatonta tammikuuta.
No, meikäläinen on uinut vastavirtaan ja nesteyttänyt kehoa aiempaa enemmän. Hiihto-lehteen kirjoittava Sami Jauhojärvi kehoitti hikiliikkujia nauttimaan litran nestettä per 20 painokiloa.
En ole ihan päässyt kolmeen litraan per päivä, mutta kahteen kyllä. Ja sen päälle tulee tietty ruoan kanssa nautittava ja ravinnosta tuleva neste.
Liikunnan aiheuttama hikoilu haihduttaa kehosta nesteitä ja voi johtaa jopa nestevajeeseen, mikäli veden juominen unohtuu. Vähäinen nesteytys voi aiheuttaa väsymystä, lihasheikkoutta, päänsärkyä, lihaskramppeja ja huimausta.
Keskiviikkona tuli hikoiltua 2h10min.
