Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Jukka puhujaksi
  • Kuvia
  • Contact
  • Partners
  • Search

Huippu-urheilijan harjoittelu

lokakuu 11, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Luin Kestävyysurheilu.fi -palvelusta hiihtäjä Krista Pärmäkosken harjoittelusta. Sivustolta oli linkki itse hiihtäjättären sivulle, jossa viivähdin myös hetken.

On kiinnostavaa seurata huippujen harjoittelua on sitten kysymys määrästä tai laadusta.

KP harjoitteli kesäkauden aikana 2h45min per päivä. Siinä on lisäystä edelliseen vuoden vertailujaksoon 11 minsaa päivää kohden.

Ja kuinka ollakaan, ylivoimaisesti suurin osa harjoittelusta on peruskestävyystason treeniä, Otaksun, että moni kuvittelee huippujen harjoittelevan räkä poskella.

Peruskestävyysharjoittelulla tarkoitetaan matalatehoista ja pitkäkestoista harjoittelua.

Katsokaapa Pärmäkosken sivuilta itse, kuinka hän harjoittelee…http://kristaparmakoski.fi/kesan-harjoittelu-2019-julkaisu-9-10/

Teen tällä hetkellä pk-treeniä, mutta aion tehdä treenikauden edetessä myös vauhtikestävyysharjoitteita…ja myös maksimitehoilla. Kaikki aikanaan.

Tänään on vuorossa hyvin leppoisa tunnin lenkki. Viikonloppuna on selvästi pidempien lenkkien vuoro.

Share this entry
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Google+
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin
  • Share on Tumblr
  • Share on Vk
  • Share on Reddit
  • Share by Mail

Seikkailujuoksija

Viimeisimmät artikkelit

  • Hikeg pukkasi
  • Tuhat mailia
  • Nallit kalliolla
  • Puistojuoksu
  • Herra Webb

Arkistot

Treenikaudesta Elämä pienoiskoossa
Scroll to top