Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Jukka puhujaksi
  • Kuvia
  • Contact
  • Partners
  • Search

Palautuminen

helmikuu 23, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Kuten olen jo moneen kertaan toitottanut, niin viikkoja kestävän seikkailujuoksun a ja o on palautuminen.

 

Olennaista on se, miten pystyy palautumaan -ei pelkästään ekan viikon aikana- vaan vielä kolmennen ja jopa neljännen viikon aikana päivittäisestä rasituksesta.

 

 

Ravinnon merkitys on suuri. Täällä kotona palauttelen lenkin jälkeen yleens puurolla & marjoilla.

 

Tämän päivän lenkin jälkeen söin kaksi ruisleipää, joiden päällä oli voi/oliiviöljy-sekoitus ja poronlihaa.

 

Kyytipoikana oli Valion (ei sponsori) luomumustikkakeittoa, jota blandaan maidolla. Muilla testaamillani mustikkakeitoilla ei (empiirisen kokemuksen mukaan) ole mitään tekemistä mustikoiden kanssa. Itse marjaa on muutama hassu prosentti ja kaikkea muuta loput.

 

Päivän lenkkikavereina oli Mikko ja Nalla. Mikko on läheisen Bastvikin kartanon isäntä ja Nalla taas polkujuoksusta nauttiva koira.

 

Hauskaa oli!

 

 

 

 

 

 

 

Share this entry
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Google+
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin
  • Share on Tumblr
  • Share on Vk
  • Share on Reddit
  • Share by Mail

Seikkailujuoksija

Viimeisimmät artikkelit

  • Notski…
  • Luonnonvoimat
  • Hikeg pukkasi
  • Tuhat mailia
  • Nallit kalliolla

Arkistot

Määrää ja laatua Jäätävän kova mies
Scroll to top