Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Jukka puhujaksi
  • Kuvia
  • Contact
  • Partners
  • Search

Palautuminen

maaliskuu 24, 2018/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Pidän fyysisen kunnon mittarina palautumista..eli kuinka nopeasti palaudun päivän harjoituksista.

 

Teen aika ajoin kaksi treeniä päivää kohden. Perjantaina hiihdin aamulla ja juoksin iltapäivällä.

 

Suoritusten välillä oli noin neljän tunnin lepoaika. En tuntenut juoksulenkillä kehossa mitään merkkejä siitä, että olin tehnyt aamulla harjoituksen. Se oli minulle hyvä signaali.

 

Tänään lauantaina tein uuden testin. Hiihdin edelliseen päivään verrattuna muutaman extra-kilsan. Aikaa treeniin kuluin noin 1,5h.

 

Lähdin heti hiihtolenkin jälkeen juoksemaan..eli en pitänyt edes viiden minuutin breikkiä. No, kävelin hiihtoladulta kotiin ja se kesti kyllä tasan viisi minuuttia.

 

Jalat tuntuivat lenkin alussa raskailta eikä meno ollut loppulenkinkään aikana yhtä lennokasta kuin perjantaina.

 

Hmm…jatkan testiä sunnuntaina. Aion tehdä yks yhteen saman harjoituksen kuin tänään lauantaina.

 

Pitänee syödä tänään vielä extra-annos mämmiä. Eiköhän sillä mies palaudu.

 

 

 

 

Share this entry
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Google+
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin
  • Share on Tumblr
  • Share on Vk
  • Share on Reddit
  • Share by Mail

Seikkailujuoksija

Viimeisimmät artikkelit

  • Luonnonvoimat
  • Hikeg pukkasi
  • Tuhat mailia
  • Nallit kalliolla
  • Puistojuoksu

Arkistot

Älä anna periksi Jargon, mongerrus….
Scroll to top